7 Cara Menaikkan Berat Badan Biar Ideal

Playlist Kamu-Kali ini saya akan berbagi kisah nyata pengalaman pribadi saya selama 1 bulan untuk menaikan berat badan saya.

Sedikit cerita, saya memiliki tubuh yang unik karena sulit sekali berat badan saya untuk naik meskipun telah makan banyak.

Tinggi badan saya adalah 175 Cm dengan berat badan awalnya adalah 52 Kg sangat kurus sekali menurut saya waktu itu dan tidak ideal.

Bosan karena terus-terusan di bully karna memiliki berat badan dan tinggi yang tidak ideal, bulan agustus 2021, saya mulai mencari-cari informasi bagaimana caranya bisa menaikkan berat badan dengan cepat namun tetap sehat utamanya.

Kalau saya searching di Google, tinggi badan 175 cm berat badan idealnya adalah 62-66 Kg, jadi saya harus menaikkan 10 Kg BB saya dalam waktu satu bulan, karena berat badan saya awalnya adalah 52 Kg, untuk sampai ke batas awal BB ideal adalah naik 10 Kg, ke posisi 62 Kg.

Setelah dengan motivasi yang cukup kuat dan program yang saya buat dijalankan sebagaimana mestinya BB saya Alhamdulillah naik sekarang ini 11 Kg, ke posisi 63 Kg, saya berencana untuk menaikkan 3 Kg lagi di bulan oktober 2021.

Ohh yaa jangka waktu saya menaikkan BB 11 Kg tadi adalah 1 bulan 1 minggu atau masuk minggu ke-2 bulan ini, sedikit meleset sih dari perkiraan saya.

Buat kalian yang penasaran, bagaimana cara saya bisa menaikkan BB saya 11 Kg dalam rentan waktu satu bulan dengan cara yang aman dan sehat, berikut tips dan triknya :

1. Minimal makan 2 telur ayam kampung sebelum tidur, namun saya sarankan untuk memakan yang bagian putihnya saja yaa, yang kuningnya jangan dimakan, karena mengandung kolesterol yang tinggi.
2. Makan seperti biasa, namun dengan jumlah makan yang ditambah, biasanya saya makan 3x sehari sekarang saya mencoba makan 4-5 kali sehari namun porsinya sedikit-sedikit.
3. Jangan lupa olahraga di sore hari, paling tidak dalam satu minggu kamu menyempatkan diri untuk berolahraga, agar makanan yang masuk ke tubuh kamu tersebut dijadikan daging bukan malah menjadi lemak yang jahat.
4. Perbanyak minum air putih, jangan malas untuk minum air putih.
5. Jangan tidur terlalu larut alias kurang-kurangi bergadang.
6. Jangan terlalu banyak berpikir, hal yang membuat kita sulit naik berat badan adalah banyaknya beban pikiran, hal inilah yang membuat BB kita sulit naik, ujung-ujungnya kalau sudah banyak pikiran yaa nggak nafsu makan.
7. dan tips terakhir adalah saya sempat memncoba minum susu penambah berat badan appeton weight gain ukuran 450 gram, dan hal hasil, BB saya bisa naik 2 kg, namun saya berhenti minumnya karna terlalu mahal buat saya susunya wkwkwk